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| Proyecto 180 grados |
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Cintya González
"Hace 2 meses y medio 6 amigas y yo comenzamos una aventura de 180° que fue ganarle a esos kilos de más que teníamos cada una de nosotras, cuando pensábamos que ya no se podía luchar contra ello y veníamos de fracaso en fracaso con “dietas milagrosas”, conocimos a varias personas que nos apoyaron a empezar esta travesía, pero la clave de todo esto fue que nos presentaron a Marky Villegas, que aparte de ser una bellísima persona es un gran maestro, nos enseño que podemos bajar de peso comiendo, hizo que volviéramos a creer en nosotras mismas y nos apoyo en todo momento, así que por todo eso GRACIAS MARK!!!! Que Dios te bendiga, y aunque este proyecto termino nosotros seguiremos adelante y te demostraremos que fuiste un gran maestro y amigo."
Luz María Erosa Espinosa
"Al principio del proyecto no estaba segura de lograrlo, pensé que eran demasiados kilos y que seria difícil pero a 2 meses y medio y con 16 kilos menos encima aprendí que si se puede. Gracias Marco por tu guía y por interesarte tanto en todas y cada una de las participantes de 180 grados, por el apoyo incondicional que a todas nos ofreciste. "
Blanca Silvia Moreno Pedroza
"Hola Mark no tengo palabras para agradecerte tú apoyo consejo y sobre todo por hacerme volver a creer en mí y tener confianza que sí se puede tú sabes que yo pensé que nunca podría bajar de peso pero gracias mil gracias tus consejos y tú fe en mi por haberte puesto en nuestro camino y haberte conocido."
Kristina Alejandra
"Hola Marco!, grax muchas grax! Por todo!! Por el volver a creer k si se PUEDE!!! Por encaminarme al éxito, porque aunque tengas un cuerpo difícil como el mío, si se puede con esfuerzo... Muchas Gracias!! Marco TU eres d las POCAS! Personas de esta experiencia 180 k vale la pena y ala k realmente le dices Gracias!!!!!! "
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José Vega Magaña
Trabaje con José Vega en su preparación a la temporada 2010 donde se quedo con los honores en la categoría de 65kg clasificada en el Clásico Mr México logrando su clasificación al Arnold Classic Amateur 2011. Actualmente nos encontramos trabajando en su preparación para futuras temporadas. |
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Jordy Barrios
Un gran amigo con el que tuve la oportunidad de trabajar en la preparación de su temporada 2010 en donde quedo como primer lugar en la categoría de 85kg clasificada en el Clásico Mr México. También fue reconocido como el mejor físico del año por la Federación de Fisiculturismo y Fitness del DF. Actualmente nos encontramos trabajando en su preparación rumbo al Arnold Classic Amateur 2011. |
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Luis Alberto Gamez
Con quien trabaje para su preparación en el Clásico Mr México 2010, donde obtuvo la 4ta posición en la categoría de novatos de hasta 70kg. |
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Rodrigo Achach
Rodrigo Achach Seleccionado nacional mexicano en Hobie Cat 16 con el que trabaje en el 2010 obteniendo la medalla de bronce en los Juegos Centroamericanos y del Caribe.
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Anabel Solís
Anabel Solís Sosa. Nuestra Belleza Yucatán y Miss México Mundo 2009. Con quien trabaje del 2008 al 2009. Es orgullosamente VPS |
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Juan Manuel Yapur
Juan Manuel Yapur trabajo con el VPS para llevarse de punta a punta la vuelta ciclista internacional Guatemala 2010.
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Daniela Pradler
Daniela Pradler, con quien trabajo desde principios del 2009, se llevo el Medio Ironman MIT Miami 2010. |
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Franz López Mena
He trabajado con Franz desde el 2009 en donde decidió regresar al culturimo, en ese año se corono como el campeón nacional de la categoría de 65kg de la FMFF, y logro llevarse el título de la Clase Bantam de Northamerican Championships de la IFBB en Cleveland Ohio. |
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Ricardo Cadena "Saborín"
Tuve la oportunidad de trabajar con Ricardo en el 2008 donde logro la 2da posición en la categoría de novatos hasta 70kg en el Mr México Juvenil 2008. |
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Román Grimaldo / Mérida, Yucatán, México
Mr. México Juvenil 2007 (Nacionales Mexicanas Junior) Ganador
Un miembro fundador de mi equipo, Román y yo hemos trabajado juntos desde mayo de 2003; durante todo este tiempo he sido testigo de la evolución de Román y uno de sus momentos cúspides fue cuando fue ganador del concurso Mr. México Juvenil en 2007.
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Yair Ferrer Cuevas / Cancún, Quintana Roo, México
1er lugar en la categoría de 65 kg en Mr. México Juvenil 2008 (Nacionales Mexicanas Junior 2008)
Trabajé con Yair durante la temporada del 2008, su debut en las nacionales junior; él fue capaz de ganar en su categoría sin ningún problema.
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José Gerardo Gómez / Cd. Victoria, Tamaulipas, México
1er lugar en la categoría Junior en las Nacionales Mexicanas 2008
He estado trabajando con José Gerardo desde 2007, lo mejor de él fue en 2008 cuando en su debut de las Nacionales fue capaz de conseguir el 1er lugar en la categoría Junior de 80 kg.
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Jorge Grajales / Mérida, Yucatán, México
2do lugar en la categoría de 70 kg en Mr. México Juvenil 2008 (Nacionales Mexicanas Junior 2008)
He estado trabajando con Jorge desde el 2008 y en nuestro primer concurso como equipo fue capaz de conseguir el 2do lugar en su categoría en las nacionales.
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Gabriela López Cabazos
Cancún, Quintana Roo, México
Gaby es una entrenadora fitness en Cancún, con la que he tenido el placer de trabajar desde el 2007, una mujer arriba de los 40 años, madre de 3 niños que tiene un 17% de grasa corporal o menor durante todo el año.
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Octavio Pérez
Cancún, Quintana Roo, México
Trabajé con Octavio desde el las temporadas del 2006 al 2008, en ese tiempo él era parte del equipo mexicano que participó en los Campeonatos WABBA en Inglaterra; ganó el Campeonato Nacional Junior WABBA en México y obtuvo el 3er lugar en la categoría de 80kg en el Clásico Coloso 2007.
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Aldo Maldonado Martínez
Cd. Victoria, Tamaulipas, México
He trabajado con Aldo desde la temporada del 2007, él es un chico muy joven con mucho potencial; en su último concurso en el 2008 ganó el 4º lugar en las Nacionales Junior.
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Gustavo Rodríguez Támez
Cd. Victoria, Tamaulipas, México
Gustavo “Pinino” Rodríguez es un muy buen amigo del equipo y un fisicoculturista entusiasta. Siempre se le encuentra junto a sus compañeros fisicoculturistas animándolos y siempre buscando mejorar su condición física, manteniendo su six pack durante todo el año.
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Phillip Geerts
Florida, EUA
Hola, mi nombre es Phillip Geerts. Soy un entrenador personal, y para artes marciales. Me he ejercitado desde la edad de 16 años y he estudiado la “Cultura de Hierro” por algunos años ya. Si algo puedo decir que he aprendido y quisiera que otros comprendieran es la importancia de una dieta.
Llegué a Mérida con 69 kgs. y 16% de grasa corporal. Estuve aumentando mi peso a paso constante por 2 años, subí un poco de peso y comía como pensé que debía. Consumía mucha proteína y muchos carbohidratos. Cuando me establecí en Mérida empecé a entrenar en el primer gimnasio que encontré. Conforme fui conociendo gente me di cuenta de muchas personas llevando un papel con el logotipo de Villegas. Otro entrenador personal y buen amigo me contó sobre Marco Villegas, un entrenador nutricional en Mérida. Lo visité y recibí mi primera dieta.
Doce semanas después pesaba 81 kgs. con 7% de grasa corporal. Conocí la importancia de la nutrición combinada con el ejerció pero no me había percatado de que cada caloría se debía tomar en cuenta. Verán, muchos de nosotros conseguimos estas revistas sobre fitness y leemos que tal o cual dieta te dará grandes resultados. Ok, tal vez una persona conseguirá resultados fenomenales de la dieta porque hace sólo lo que dice la dieta y el resto del día permanece sedentario. ¿Qué me dicen de cuando vives en un lugar frío y tu cuerpo consume más calorías para permanecer caliente? ¿o alguien que también tiene un trabajo en el camina y camina durante todo el día? Cada persona es diferente y la dieta necesita ser ajustada a tu vivir diario para obtener los mejores resultados.
Cuando conocí a Marco analizamos la totalidad de mi rutina diaria, incluyendo mi ejercicio y actividades cotidianas. Fue entonces cuando pude valorar la cantidad exacta de proteínas, carbohidratos, fibra y grasas que necesitaba para lograr las metas que quería lograr. Sin la dieta apropiada no podría haber logrado 11 kgs. en tan poco tiempo. Ya sea que busques fuerza, masa corporal o pérdida de peso te recomiendo a Marco Villegas, por experiencia personal.
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Iván Rivera
Seleccionado nacional de Judo |
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Desde que conocí el sistema de trabajo de Marco Villegas mi rendimiento ha mejorado de manera notoria, antes me hacia falta fuerza en los combates, ahora son más explosivo y potente, a Marco se le conoce usualmente por sus grandes conocimientos en Nutrición y Psicología, pero realmente es un genio de la metodología del entrenamiento, ha sacado lo mejor de mí, soy campeón estudiantil centromericano, y medallista panamericano, ahora se que puedo ganar el panamericano y asistir al mundial, realmente recomiendo el Performance System. |
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Javier Gijón Baeza
23 años
Atletismo |
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He sido deportista desde que tengo 13 años y deje de entrenar durante 3 años cuando tenía 20 años. Desde ese momento me dedique a comer de una manera inadecuada entonces subí demasiado de peso y de porcentaje de grasa. Empecé mis programas de nutrición y entrenamiento hace un año y medio con Marco Villegas Sierra y la verdad me siento muy bien en mi entrenamiento pero sobre todo he logrado tener un cuerpo súper estético y una calidad muscular que jamás imaginé tener. Realmente el método aplicado por Marco me da mucho resultado en todos los aspectos físicos y emocionales en mi vida como deportista y en mi vida común. Además de que nunca tengo hambre y siempre estoy comiendo riquísimo. |
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El Coloso
Luchador Profesional |
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Desde que empecé en el deporte de la lucha libre, sabia que tenia que tener tanto una buena alimentación, como un buen plan de entrenamiento físico, por eso fue que me decidí acercarme, a uno de los mejores, nutriólogos y P.T., como lo es Marco Villegas, estoy asesorado por el desde mediados del 2005 y la verdad, eh notado mucha mejoría en mi cuerpo debido al buen plan de entrenamiento y una buena dieta, ya que estas no son nada complicadas para llevar a cabo y aparte son muy efectivas, por eso es que los invito a que formen parte de: Villegas Performance System. |
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