Los músculos son capaces de realizar el trabajo a los que están acostumbrados de aquí se deriva la adaptación hace otros medios y volúmenes del entrenamiento pero ¿realmente sabemos que le sucede al músculo con una carga excesiva?
Las células que son forzadas mas allá de su capacidad se dañan con desgarramientos en sus membranas las mitocondrias dentro de las células se hinchan t el glicógeno combustible almacenado dentro de la célula disminuye.
Ahora hablare de un músculo muy importante y muy complejo para que tú corredor puedas realizar la actividad física que quieras.
Esté ,músculo es el único que tiene un movimiento involuntario controlado solo por él mismo debido a que es autónomo, capaz de llevar por medio de la sangre todos los nutrientes necesario para que el cuerpo funcione como tal. Este músculo es el corazón
A menudo se preguntaran ¿por qué sube demasiado mis latidos?, ¿por qué no puedo correr mas distancia? ¿Por qué está acelerado mi corazón?
Esto es gracias a que el corazón es un músculo de resistencia, una bomba que hace que la sangre penetre por nuestro organismo cada minuto de cada día.
El corazón como cualquier otro músculo necesita ser ejercitado o se deteriora; cuando se trabaja de una manera sedentaria de tras de un escritorio no hay manera de estar ejercitando al corazón y esto como consecuencia genera formaciones de depósitos en las arterias flácidas del corazón. Todo su sistema que contiene arterias, venas y capilares y en su menor tamaño venulas y arteriolas es muy importante que se mantengan limpias para permitir el paso adecuado de la sangre, todo esto se mantiene en buena forma haciendo ejercicio y cuidando la alimentación.
Los músculos que se ejercitan son en verdad pequeñas bombas que extraen sangre del corazón y luego la regresan . el corazón hace el trabajo de incrementar su bombeo para que la sangre llegue a donde mas se necesita.
El ejercicio de resistencia aumenta el número de capilares y estimula un mejor flujo de nutrientes a las células y una mejor salida de desechos. Esto es muy importante ya que cuando entrenamos la presión sostenida de la sangre hace que los vasos capilares penetren las células del músculo, el resultado es un mayor flujo de oxigeno para un mayor numero de células en el cuerpo. Esto trae también que el músculo cardiaco se hace mas fuerte y se le da una infusión adicional de oxigeno y es purificado regularmente.
Bien esta es la primera parte de este tema tan interesante y complejo a la vez espero les sirva de mucho y recuerden que la mejor medicina preventiva es el ejercicio y la buena alimentación.
