En mi experiencia como instructor de cardio o aeróbics puedo decirles que cada día el estilo de vida sedentario de la mayoría de la gente los lleva a pensar en como llevar una vida sana sin complicaciones: Nos miramos al espejo pensando…. Caramba ¡que pasado o pasada de peso estoy! Y ahí se quedan…. Lo kilos en su lugar o peor incrementándose conforme pasa el tiempo, el trabajo, los compromisos, y por supuesto las comidas sin fin e ineludibles.

Nuestro tren de circunstancias nos abrazan y nos hacen ver todo lo creativos que podemos ser para autosugestionarnos y pensar en por que no me voy a mover mas allá de mi 10 % de mi capacidad cardiaca.

Es el cuento de nunca acabar, cuando nos decidimos nos encontramos con un sin fin de lugares en donde ejercitarnos: gimnasios de pesas, spin, escuelas de baile, salas de cardio, parques con clases masivas, natación, artes marciales, entre otras.

A los hombres les da pena entrar a una clase de aerobics, en donde la población dominante son las mujeres (quienes lo hacen muy bien por cierto)

Entre las opciones una de las más divertidas y populares es el kickboxing cardio en donde se mezclan, golpes, música y diversión.

• La idea terapéutica y mágica de estarle pegando al costal es en extremo incomparable ya que es un agente desestresante genial, eso te lo garantizo.
• Es una clase cardio fácil de seguir, sin complicaciones de coreografía únicamente dejándote llevar por la cadencia de la música y la adrenalina (obviamente con un formato de clase definido)
• Son impartidas por maestros con técnica definida tanto de golpeo y pateo (no cualquiera puede impartir una clase de este tipo mucho ojo)
• El gasto calórico aproximado va de 450 a 650 calorías por sesión, sin contar el trabajo que se hace de fortalecimiento en el piso.
• Los resultados que he visto en mi propio cuerpo, es el tener marcado tanto brazos como piernas (los glúteos se van para arriba) y la cintura se comienza a afinar.
• Mejora la coordinación del practicante, ya que en las sesiones se utilizan los trenes superiores e inferiores y todos los planos.
• Se incrementa la flexibilidad del participante.
• Son clases mixtas y no exclusivas del sexo femenino debido a la intensidad e impacto.
• ¿A quien no le gusta entrenar en un ambiente prendidísimo en donde hay diversión, energía y fuerza?

Por lo mismo si te identificas con alguna de sus características te recomiendo lo pruebes lo mas que puedes perder es tejido adiposo, y tu pareja lo agradecerá.