Por lo tanto el cuerpo realiza movimientos de rotación, extensión, flexión y si dentro de los ejercicios clasificados en las pesas se realiza una ejecución fuera del plano descrito esto puede llevar a una lesión, que es lo que comúnmente sucede en el gimnasio.
La postura es la actitud, es la distribución de las partes del cuerpo en el espacio durante el movimiento. Conforme el individuo crece, varía su postura; estas variaciones son parte de los recursos que el individuo tiene como respuesta a las demandas de la gravedad. Los patrones de postura varían con la edad, el sexo, el nivel de desarrollo y el somatotipo del cuerpo.
Los ejercicios que realizamos en el gimnasio están destinado a cierto movimiento, que si se realizan de manera adecuada nos proporcionaran un estado de adaptación, un desarrollo de fuerza, una calidad muscular, pero sobre todo nos librara de lesiones muy graves y que lo mas seguro nos deje fuera de realizar gimnasio durante algún tiempo.
Entonces es aquí donde cae la importancia de conocer que ejercicios estamos realizando en nuestra rutina, y no querer correr antes de caminar al subirle el peso a los ejercicios. Yo te recomiendo que primero domines la técnica, la velocidad de ejecución y el peso solito te lo va a pedir tu cuerpo ya que tengas una técnica lo mas cerca de lo perfecto en la ejecución.
Bueno mis estimados lectores esta fue un abreve introducción al mundo de la biomecánica, en el siguiente articulo hablare ahora si de la técnica adecuada para los ejercicios de pesas y que ángulos de movimientos debemos cuidar y cuales son los correctos.
