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Que tal mis queridos amigos, es un placer y un honor que nos visiten en la página oficial del Performance System. |
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El punto final al debate del cardio |
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Por: Mtro en Nut. Marco Villegas Sierra.
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Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas chicas tienen miedo de perder volumen en ellos cuando bajan de peso o llevan un plan integral de alimentación y entrenamiento para perder grasa, dado que también el tamaño de ellos puede estar muy relacionado por el porcentaje de grasa de cada persona... |
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Glúteos Perfectos: 5 Ejercicios para Obtenerlos
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| Por: Alberto Sevilla |
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Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas chicas tienen miedo de perder volumen en ellos cuando bajan de peso o llevan un plan integral de alimentación y entrenamiento para perder grasa, dado que también el tamaño de ellos puede estar muy relacionado por el porcentaje de grasa de cada persona...
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Sobrepeso y ejercicio |
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Por Javier Gijón Baeza, PT.
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Hola estimados lectores es un placer encontrarnos de nuevo después de tanto tiempo fuera de estos rubros, aquí me encuentro de nuevo escribiendo para ustedes con muchísimo gusto y con ganas de que este artículo les ayude a diferenciar entre realizar una actividad física adecuada y no realizarla y de qué manera las personas que tienen un sobrepeso o están excedidos de peso pueden entender la importancia de realizar la actividad física de manera adecuada...
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Errores que nos evitan la pérdida de grasa extrema
Parte I |
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| Por: Mtro. en Nut. Marco Villegas Sierra |
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Cada vez que el año comienza atravesamos la fase de los propósitos de año nuevo, en donde sin duda uno de los propósitos más concurridos es la baja de peso y/o pérdida de grasa. En ese rubro muchos en sus intentos por deshacerse de los kilitos de tejido adiposo que tienen de más lo antes posible recurren a mil y un maneras poco seguras y terminan consiguiendo como posibles resultados la frustración de no bajar de peso ó el hacerse daño por caer en prácticas poco saludables... |
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La buena alimentación, un estilo de vida saludable |
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| Por: LN Gabriela Arce Castilla |
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Es impresionante la innumerable lista de cosas que se comercializan, desde los más “serios” como las industrias farmacéuticas quienes venden productos bajo prescripción médica, mientras otras industrias venden al mostrador, pastillas con mezclas de hierbas exóticas que prometen bajar 10 kilos en 10 días, cremas “quemadoras de grasa”, comidas bajas en calorías pero costosas y de mal sabor pues están llenas de sustitutos y sintéticos y cada año por lo menos un libro de dieta se encontrara entre los best Sellers...
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Cuida tu hígado y obtén mayores ganancias musculares |
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| Por: Jordy Barrios |
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Para hablar a detalle sobre el hígado podríamos pasarnos muchísimo tiempo aquí ya que es un órgano que tiene muchísimas funciones, por lo cual aquí solo nos enfocaremos en las que nos interesan de acuerdo al deporte que practicamos, sus generalidades así como la manera y estilo de vida que debemos de llevar para tenerlo en óptimas condiciones. |
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